天气逐渐转热

这对于爱吃水果的朋友们来说

五月就是最好的时节

【资料图】

昼夜温差大有利于水果堆积糖分

不少时令果在这个时候新鲜上市

绿瓜红果正当时

你可别只知道车厘子哦

一日三餐不妨多吃一些应季果蔬

营养健康，鲜嫩美味

还能帮助提起夏天的食欲

来看看现在都有哪些当季水果

千万别错过

当季水果

桑葚

俗话说“五月桑葚赛人参”，桑葚好吃又营养，有“民间圣果”、“补血果”之称，营养价值很高。它是同质量下自然界的花青素之王，又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化物质，能帮助清除人体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老，美颜护肤。

芒果

芒果素有“热带水果之王”的美称，作为夏季的时令水果之一，芒果果实含维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等丰富营养元素，其含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

枇杷

“芳津流齿颊，核细肌丰温”。有一种水果专属五月，它就是枇杷。枇杷果实中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。浆汁清香甜美的枇杷不但味道适口，就连枇杷叶也是一味良药。洗净煮水喝，有止咳化痰的功效，还可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆的功效。

荔枝

每年5~7月，是荔枝上市的佳季。荔枝的果肉鲜美，营养丰富，富含葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位。含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C、叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养元素，对人体健康十分有益，具有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等功效。

进入五月，香瓜、山竹、李子、杨桃、莲雾、树莓等水果也正当季。吃水果虽好，但记住尽量不吃反季水果，也不要过量。在保证健康的前提下尽情享受这个属于水果的季节吧！

（转自：上海奉贤）

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