2023-05-23 14:39:24 来源:上海奉贤
天气逐渐转热
这对于爱吃水果的朋友们来说
五月就是最好的时节
【资料图】
昼夜温差大有利于水果堆积糖分
不少时令果在这个时候新鲜上市
绿瓜红果正当时
你可别只知道车厘子哦
一日三餐不妨多吃一些应季果蔬
营养健康,鲜嫩美味
还能帮助提起夏天的食欲
来看看现在都有哪些当季水果
千万别错过
当季水果
桑葚
俗话说“五月桑葚赛人参”,桑葚好吃又营养,有“民间圣果”、“补血果”之称,营养价值很高。它是同质量下自然界的花青素之王,又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化物质,能帮助清除人体内的自由基,减少细胞的氧化损伤,延缓衰老,美颜护肤。
芒果
芒果素有“热带水果之王”的美称,作为夏季的时令水果之一,芒果果实含维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等丰富营养元素,其含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
枇杷
“芳津流齿颊,核细肌丰温”。有一种水果专属五月,它就是枇杷。枇杷果实中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。浆汁清香甜美的枇杷不但味道适口,就连枇杷叶也是一味良药。洗净煮水喝,有止咳化痰的功效,还可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆的功效。
荔枝
每年5~7月,是荔枝上市的佳季。荔枝的果肉鲜美,营养丰富,富含葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位。含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C、叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养元素,对人体健康十分有益,具有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等功效。
进入五月,香瓜、山竹、李子、杨桃、莲雾、树莓等水果也正当季。吃水果虽好,但记住尽量不吃反季水果,也不要过量。在保证健康的前提下尽情享受这个属于水果的季节吧!
(转自:上海奉贤)
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