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大家好，我是李医生

最近有粉丝问我，这个肾精啊，足不足，有没有什么测定的方法？ 我今天就从四个地方告诉你，并教你用一个方子，来助你补肾益精，让你精足更硬气。

那首先中医认为“肾为腰之府”，腰是肾之精气所覆盖的区域，所以当肾精充足，腰部就强而有力，但是当 肾精不足，腰部失养 ，那么就会出现 腰酸软无力或是腰部疼痛 的现象。

第二就是看头发，中医讲肾其华在发，我们肾的好坏是可以通过头发表现出来的，所以如果说你年纪轻轻头发就白了，另外还出现 发质毛躁、掉发 的现象，那么这种就暗示 肾精不足 。

第三就是看 二阴 ，肾主二阴，而二阴又分为 前阴、后阴 ，前阴主要指的是排泄小便和生殖，而后阴主要是指排泄粪便的，所以当肾精不足的时候，那这时候就容易出现了 小便异常、小便不利以及大便干结、排便困难的现象。

第四就是看 生殖 ，中医认为肾主性和生殖，因此性生活以及生殖能力好不好都和肾有关系，所以如果当 肾精不足 ，那么就容易出现 男性遗精 、 中途疲软 ，或者是因 精子稀薄、质量差而引起男人不孕 ，另外女性的话则会出现 经闭不孕、白带清稀、状如水样 的现象。

以上就是有关于4点肾精不足的信号，大家学会了吗？那如果说你发现自己有上面这几种情况，多见就是肾精不足了，那肾精不足该怎么办呢？就需要补肾益精，通常可以参考 十子填精丸。

这个方子它主要由 菟丝子、韭子、桑葚子、沙苑子等10味中药组成 ，其中枸杞子、女贞子、覆盆子补肾益精；沙苑子、金樱子、菟丝子固精缩尿，防止肾精外泄；车前子利尿通淋，改善小便不利、大便干结；韭子则能补肾固精、暖腰膝；五味子、桑葚子则能生津液养津液，由此诸药合用， 很适合帮助改善肾精不足所导致的腰酸软、须发早白、小便不利、大便干结等问题。

好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。

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