(相关资料图)

1、疾病分析：双下巴是肥胖引起的，本质是脂肪堆积。

2、减掉双下巴可以从以下三个方面入手。

3、首先是全身运动，如慢跑或快走，每周2-3次，每次4-5公里左右；其次，控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食物；最后，练习是针对下巴的。

4、比如，你可以喝一口水，然后让它反复通过你的牙齿，鼓起你的腮。

5、每次做一分钟，每天10次左右。

6、做到以上三点，3个月左右就会有效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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